Gaum logo

1Temat szkolenia

Skuteczne sposoby na stres. Jak w prosty sposób pozbyć się stresu i cieszyć życiem?

2Korzyści

  • Dowiesz się, jak stres wpływa na Twoje zdrowie, co go powoduje i jak rozpoznać symptomy płynące z ciała
  • Pogłębisz wiedzę na temat funkcjonowania własnego organizmu
  • Poznasz zasad automasażu, dzięki czemu nauczysz się rozluźniać napięcia w Twoim ciele
  • Dzięki poznanej medytacji, oprócz ciała, odpocznie również i Twój umysł
  • Twój relaks będzie świadomy i efektywny
  • Nauczysz się kilku sprawdzonych metod obniżania poziomu stresu, dzięki czemu skutecznie będziesz umiał zapanować nad stresem
  • Poznane techniki będziesz mógł zastosować w sposób praktyczny, gdziekolwiek będziesz tego potrzebował
  • Nabyta wiedza spowoduje, że będziesz umiał zapanować nad stresem, a nie stres nad Tobą

3Trener

Małgorzata Pracoń

Certyfikowany Trener biznesu i  Coach, instruktor fitness. W pracy kieruje się podejściem holistycznym do klienta. Prowadzi warsztaty rozwojowe, podczas których uświadamia, inspiruje i zachęca ludzi  do pracy nad sobą. Rozwijając uczestników swoich szkoleń, łączy wiedzę biznesową z 10-letnim doświadczeniem instruktora fitness.

Największą jej pasją jest coaching i praca nad wzmocnieniem zasobów swoich klientów.

Fascynuje ją  życie Tu i Teraz, wyciszanie umysłu na zajęciach jogi, życie świadome w zgodzie ze sobą, aby osiągnąć szczęście, spokój i harmonię.

Jej  motto życiowe: „Szaleństwem jest robić wciąż to samo i oczekiwać różnych rezultatów” Albert Einstein.

4Kiedy i gdzie?

2021-10-04
1 dni
8h
09.00 - 16.00
Sopot

5Dla kogo?

  • Wszystkie osoby, które potrzebują w sposób praktyczny nauczyć się panować nad stresem

6Co otrzymasz po szkoleniu?

  • Wiedzę na temat funkcjonowania organizmu w stresie
  • Umiejętność wykorzystania poznanych technik wedle własnych potrzeb
  • Spokój wewnętrzny
  • Umiejętność odpoczynku, który prowadzi do prawdziwego relaksu
  • Certyfikat

7Zakres szkolenia

  1. Co to jest stres?
  • Definicja stresu i jego rola w życiu
  • Rodzaje stresu i jego znaczenie w życiowych sytuacjach
  1. Mechanizm działania hormonów, uwalniających się pod wpływem stresu
  • Mobilizujący wpływ hormonów
  • Długotrwałe, niebezpieczne działanie hormonów i reakcja organizmu przeciążonego stresem
  • Stadia reakcji stresowej
  1. Fizyczne i psychiczne symptomy stresu
  • Jak rozpoznać objawy, które powstały pod wpływem długotrwałego stresu
  • Skutki ignorowania symptomów płynących z ciała
  1. Rodzaje czynników stresotwórczych i ich znaczenie w życiu
  • Kwestionariusz Social Readjustment Rating Scale (SRRS), pokazujący poziom stresu
  • Indywidualne zdiagnozowanie czynników, które wywołują stres
  1. Omówienie sprawdzonych form radzenia sobie ze stresem
  2. Skuteczna nauka wybranych technik, służących obniżeniu poziomu stresu
  • Pogłębiony oddech (przeponowy)
  • Automasaż
  • Wizualizacja
  • Medytacja
  • Trening obniżający napięcia w ciele
  1. Omówienie przećwiczonych technik i możliwości ich wykorzystania

8Metody pracy podczas szkolenia

  • Praca indywidualna i w grupach
  • Moderacja
  • Kwestionariusz

9Cena

Firmy
490 zł netto + VAT 23%
Osoby prywatne
490 zł brutto
Promocja
  • Rabat 20% dla każdego uczestnika szkolenia otwartego, który przyprowadzi ze sobą na szkolenie drugiego uczestnika
  • Zgłoś swój udział i wykup 2 szkolenia otwarte, a za drugie szkolenie zapłacisz tylko 70%
  • Promocje nie łączą się

Zarezerwuj miejsce już teraz. O zakwalifikowaniu na kurs decyduje kolejność wpłat.

10Szkolenia otwarte GAUM - Opinie Uczestników

Super szkolenia, Super Trenerzy !
Andrzej Świątkowski
Szkolenie bardzo ciekawe, Trener doskonale przygotowany do jego przeprowadzenia. Polecam.
Łucja Deręgowska
Szkolenie było niezwykłym doświadczeniem. Gdyby tak tłumaczyli zagadnienia prowadzący na studiach, to na pewno skończyłbym je przed terminem !
Kuba Klimecki

11Zapytaj o szkolenie



    608 414 802

    12Najbliższe szkolenia

    Motywująca informacja zwrotna

    • Termin: 27-28.09.2021 (16h)
    • Miejsce: Sopot

    Zarezerwuj miejsce wysyłając swoje zgłoszenie na biuro@gaum.pl

    Komunikacja interpersonalna. Jak skutecznie dogadać się z innymi?

    • Termin: 27-28.09.2021 (16h)
    • Miejsce: Sopot

    Zarezerwuj miejsce wysyłając swoje zgłoszenie na biuro@gaum.pl

    Jak przygotować się do rozmowy kwalifikacyjnej i zdobyć pracę marzeń?

    • Termin: 28.09.2021 (8h)
    • Miejsce: Sopot

    Zarezerwuj miejsce wysyłając swoje zgłoszenie na biuro@gaum.pl

    Lew Salonowy. Jak budować wizerunek profesjonalisty i prowadzić konwersacje z kontrahentami?

    • Termin: 29-30.09.2021 (16h)
    • Miejsce: Sopot

    Zarezerwuj miejsce wysyłając swoje zgłoszenie na biuro@gaum.pl
    Zobacz dla kogo pracowaliśmy