Gaum logo

1Temat szkolenia

Skuteczne sposoby na stres. Jak w prosty sposób pozbyć się stresu i cieszyć życiem?

2Korzyści

  • Dowiesz się, jak stres wpływa na Twoje zdrowie, co go powoduje i jak rozpoznać symptomy płynące z ciała
  • Pogłębisz wiedzę na temat funkcjonowania własnego organizmu
  • Poznasz zasad automasażu, dzięki czemu nauczysz się rozluźniać napięcia w Twoim ciele
  • Dzięki poznanej medytacji, oprócz ciała, odpocznie również i Twój umysł
  • Twój relaks będzie świadomy i efektywny
  • Nauczysz się kilku sprawdzonych metod obniżania poziomu stresu, dzięki czemu skutecznie będziesz umiał zapanować nad stresem
  • Poznane techniki będziesz mógł zastosować w sposób praktyczny, gdziekolwiek będziesz tego potrzebował
  • Nabyta wiedza spowoduje, że będziesz umiał zapanować nad stresem, a nie stres nad Tobą

3Trener

Małgorzata Pracoń

Certyfikowany Trener biznesu i  Coach, instruktor fitness. W pracy kieruje się podejściem holistycznym do klienta. Prowadzi warsztaty rozwojowe, podczas których uświadamia, inspiruje i zachęca ludzi  do pracy nad sobą. Rozwijając uczestników swoich szkoleń, łączy wiedzę biznesową z 10-letnim doświadczeniem instruktora fitness.

Największą jej pasją jest coaching i praca nad wzmocnieniem zasobów swoich klientów.

Fascynuje ją  życie Tu i Teraz, wyciszanie umysłu na zajęciach jogi, życie świadome w zgodzie ze sobą, aby osiągnąć szczęście, spokój i harmonię.

Jej  motto życiowe: „Szaleństwem jest robić wciąż to samo i oczekiwać różnych rezultatów” Albert Einstein.

4Kiedy i gdzie?

2019-03-09
1 dni
8h
9.00 - 16.00
Gdańsk

05Dla kogo?

  • Wszystkie osoby, które potrzebują w sposób praktyczny nauczyć się panować nad stresem

06Co otrzymasz po szkoleniu?

  • Wiedzę na temat funkcjonowania organizmu w stresie
  • Umiejętność wykorzystania poznanych technik wedle własnych potrzeb
  • Spokój wewnętrzny
  • Umiejętność odpoczynku, który prowadzi do prawdziwego relaksu
  • Certyfikat

07Zakres szkolenia

  1. Co to jest stres?
  • Definicja stresu i jego rola w życiu
  • Rodzaje stresu i jego znaczenie w życiowych sytuacjach
  1. Mechanizm działania hormonów, uwalniających się pod wpływem stresu
  • Mobilizujący wpływ hormonów
  • Długotrwałe, niebezpieczne działanie hormonów i reakcja organizmu przeciążonego stresem
  • Stadia reakcji stresowej
  1. Fizyczne i psychiczne symptomy stresu
  • Jak rozpoznać objawy, które powstały pod wpływem długotrwałego stresu
  • Skutki ignorowania symptomów płynących z ciała
  1. Rodzaje czynników stresotwórczych i ich znaczenie w życiu
  • Kwestionariusz Social Readjustment Rating Scale (SRRS), pokazujący poziom stresu
  • Indywidualne zdiagnozowanie czynników, które wywołują stres
  1. Omówienie sprawdzonych form radzenia sobie ze stresem
  2. Skuteczna nauka wybranych technik, służących obniżeniu poziomu stresu
  • Pogłębiony oddech (przeponowy)
  • Automasaż
  • Wizualizacja
  • Medytacja
  • Trening obniżający napięcia w ciele
  1. Omówienie przećwiczonych technik i możliwości ich wykorzystania

08Metody pracy podczas szkolenia

  • Praca indywidualna i w grupach
  • Moderacja
  • Kwestionariusz

09Cena

Firmy
330 zł netto + VAT 23%
Osoby prywatne
330 zł brutto
Promocja
  • Rabat 20% dla każdego uczestnika szkolenia otwartego, który przyprowadzi ze sobą na szkolenie drugiego uczestnika
  • Zgłoś swój udział i wykup 2 szkolenia otwarte, a za drugie szkolenie zapłacisz tylko 70%
  • Promocje nie łączą się

Zarezerwuj miejsce już teraz. O zakwalifikowaniu na kurs decyduje kolejność wpłat.

10Szkolenia otwarte GAUM - Opinie Uczestników

Miałam przyjemność uczestniczyć w szkoleniu, zorganizowanego dla KN Brevi Manu. Wartościowe treści przekazane w prostej formie, pełen profesjonalizm oraz zaangażowanie trenera - to zdecydowanie to, co wyróżniało to szkolenie od innych. Polecam !
Paulina Węsiora
Szkolenie przeprowadzone bardzo profesjonalnie, poparte praktycznymi przykładami z życiazawodowego uczestników, bardzo miły kontakt z trenerem!
Marta Kuligowska
Dzięki szkoleniu udało mi się zrozumieć dlaczego negocjacje są uważane za najwyższą formę komunikacji :)
Teresa Zakrzewska

11Zapytaj o szkolenie



+48 58 351 44 81

12Najbliższe szkolenia

Przygotuj się do zmiany pracy. Jak skutecznie zmienić pracę?

  • Termin: 29.05.2019 (4h)
  • Miejsce: Sopot

Zarezerwuj miejsce wysyłając swoje zgłoszenie na biuro@gaum.pl

NLP w sprzedaży i negocjacjach. Jak osiągać więcej i szybciej niż konkurencja ?

  • Termin: 14-15.06.2019 (16h)
  • Miejsce: Gdańsk

Zarezerwuj miejsce wysyłając swoje zgłoszenie na biuro@gaum.pl

Odczarujmy wartości. Świadome komunikowanie w zgodzie z własnymi wartościami.

  • Termin: 15.06.2019 (8h)
  • Miejsce: Gdańsk

Zarezerwuj miejsce wysyłając swoje zgłoszenie na biuro@gaum.pl

Skuteczna rozmowa rekrutacyjna. Wywiad behawioralny i komunikacja budująca porozumienie.

  • Termin: 29-30.06.2019 (16h)
  • Miejsce: Gdańsk

Zarezerwuj miejsce wysyłając swoje zgłoszenie na biuro@gaum.pl
Zobacz dla kogo pracowaliśmy