Stres w pracy. Jak skutecznie radzić sobie w trudnych sytuacjach.

KORZYŚCI

• Nauczysz się jak skutecznie radzić sobie ze stresem.
• Poznasz techniki rozładowywania złych emocji.
• Nauczysz się jak panować nad swoimi emocjami.
• Zdobędziesz wiedzę jak nie doprowadzać do sytuacji stresogennych.

ZAKRES SZKOLENIA:

1. Stres jako naturalna reakcja na codzienne wyzwania.
2. Obrona własnych granic.
3. Osiąganie sukcesu.
4. Wprowadzanie zmiany.
5. Wyrażanie swoich postaw, życzeń i opinii w sposób bezpośredni.
6. Techniki pozwalające zniwelować poziom stresu.
7. Konstruktywne metody radzenia sobie ze złością.
8. Podstawowe błędy w myśleniu.
9. Zwiększanie skuteczności.