1. Podstawy skutecznego zarządzania sobą w czasie: - Uwspólnienie wiedzy uczestników oraz wpływ osobowości na zarządzanie czasem - Proces definiowania celów i metoda SMART - Zasady i reguły planowania czasu - System planowania czasu

2. Planowanie – koncentracja na tym, co istotne: - Wyznaczanie priorytetów ze względu na ważność i pilność zadań (macierz Eisenhowera) - Ranking zadań wynikających z subiektywnych preferencji - Czas przydzielony vs. niezbędny do realizacji (Prawo Parkinsona) - Analiza ABC jako system ustalania priorytetów

3. Neuro-strategie w planowaniu czasu: - Podnoszenie produktywności i komfortu pracy – technika Pomodoro - Użycie efektu nagrody do organizacji czasu - Atomizacja – dzielenie zadań tak, by robić ich więcej w tym samym czasie

4. Skuteczne planowanie pracy: - Planowanie miesiąca - Planowanie tygodnia - Planowanie dnia - Zasada Pareto

5. Jak radzić sobie z pożeraczami czasu: - Krzywa wydajności a krzywa zakłóceń - Mit wielozadaniowości i eliminacja negatywnych skutków Efektu Skoczka - Regeneracja – jak zarządzać energią, aby utrzymywać produktywność? - Skuteczne sposoby monitorowania efektywności

6. Realizacja zadań, narzędzia i strategie: - Zasady organizacji dnia – plan ramowy i samokontrola wyników - Programy i aplikacje – przegląd narzędzi - Zagospodarowanie przestrzeni biurowej w celu maksymalizacji efektywności - Inbox Zero – strategia czystej skrzynki mailowej